Varis Oluşumunu Engellemek
Varis
Genellikle bacaklarda damar içerisinde artan kan basıncının kapakları bozup, duvarda genişlemeye sebep olmasıyla oluşan toplardamar rahatsızlığıdır. Kramplar, ağrılar, şişlik ve bir takım şekilsel bozukluklarla kendini belli eder. Ciddiye alınmaz ve erken yaşlarda tedavi edilmezse varise bağlı dolaşım yetersizlikleri ve şiddetli ağrılar neticesinde cerrahi müdahale gerekecektir.
Varis Oluşumunu Engellemek İçin Yapılacaklar
Uzun müddet ayakta kalmaya neden olacak işlerden kaçınılmalıdır. Varis, hem ayakta sabit duranları hem de hiç kalkmadan oturanları etkileyecektir. Damar yollarını tıkayıcı şekilde oturmak, bacak bacak üstüne atmak bu konuda zararlı bir alışkanlıktır. Kan dolaşımına engel olan dar kıyafetler yerine daha salaş kıyafetler tercih edilmelidir. Mesela kot pantolonlar varis oluşumunu arttıracaktır. Öncelikle bacakları aşırı sıcakta ve soğukta tutmak varisler oluşumunu tetikler. Yani hamam, sauna, kaplıca gibi ortamlarda bulunmak doğru olmaz. Çünkü damarlar genişleyerek daha ciddi ağrılara sebep olacaktır.
Spor
Spor her konuda olduğu gibi variste de etkilidir. Öncelikle fazla kiloların verilmesi adına yapılırsa, bacaklara binen yük miktarı azaldığından varis oluşumu da azalacaktır. Düzenli yürüyüşler, koşular, egzersizler, bisiklet sürmek ve yüzmek gibi faydalı hareketler baldır kaslarını çalıştırdığından kanın daha sağlıklı pompalanmasına ve bacaklarda birikmesine engel olur.
Varis çoraplarının giyilmesi özellikle ayakta uzun süreler kalmayı ve ya oturarak beklemeyi gerektiren mesleklerde oldukça faydalı olacaktır. Yalnız gece uyumadan önce çorapların çıkartılması şarttır, unutulmamalıdır. Ailede varisi olan kişilerin, varis belirtisi olan kişilerinde bu çorabı giymesi önlem açısından gereklidir. Bazı zamanlar ayakları yukarıda tutacak desteklerin üstüne koyarak kanın geri akması sağlanabilir.
Beslenme düzeni ve sindirimin karın iç basıncını arttırmaması ve kanın birikmemesi için dikkat edilmesi gereken bir diğer unsurdur. Kabızlık bu hastalığın oluşumuna yol açabilir, kayısı gibi kabızlık önleyici yiyecekler tüketilebilir.
