Sıvı Detoks Nasıl Yapılır
Vücutta biriken yağlardan kurtulmak için çeşitli detoks programları bulunmaktadır. Bu programların düzenli bir şekilde belli aralıklarla yapılması hem vücut hem de sağlık için gereklidir. Yapılan detokslar sayesinde metabolizmayı hızlandırarak, kilo vermek mümkündür.
Detoks ile Birlikte Egzersiz
Yapılan detoks programlarını desteklemek için düzenli bir şekilde egzersiz yapılmalıdır. Bu egzersizlerin vücuttaki kasları güçlendirmek için yapılması gerekmektedir. Çoğu kişi detoks uygularken halsiz düşebilir. Bunu önlemek ve daha enerjik olmak için mutlaka egzersiz yapılması gerekmektedir. Aynı zamanda yapılan egzersizlerde ter yolu ile toksin ve ödem atılmaktadır.
Sıvı Diyeti Programı
Sabah: 3 tane kereviz sapı, 1 adet salatalık, 1 adet tam soyulmuş limon, 3 adet karalahana yaprağı, yarım adet yeşil elma, 2 çay kaşığı toz zencefil ve yaklaşık 1 tutam kadar rezene. Bütün bu malzemeleri blender yardımı ile çekin. Bu detoks içeceğini sabah kahvaltısı olarak tüketebilirsiniz. Güne enerjik başlamak için her gün için. Aynı zamanda düzenli olarak tüketilmesi, çeşitli cilt problemleri için faydalı olacaktır.
Ara Öğün: 7 ila 8 adet taze çilek, 2 tane kapya biberi, 1 tane salatalık, 4 ila 5 yemek kaşığı kadar yağsız yoğurt, 1 fincan kadar demlenmiş yeşil çay. Bu malzemeleri çekerek sabah ile öğle öğünlerinin arasında tüketebilirsiniz. Bu öğün vücut için tam bir antioksidan kaynağıdır. Aynı zamanda vücudun direncini de arttırmaktadır.
Öğle: 1 demet kadar taze ıspanak, 2 avuç lahana, 1 adet yeşil elma, 1 adet taze armut, yarım adet salatalık. Malzemeleri blenderden geçirerek bu öğlen öğün olarak tüketebilirsiniz.
İkinci Ara Öğün: 8 adet ıspanağın yaprağı, 1 adet kivi, yarım adet avokado, yarım adet muz, yaklaşık 1 su bardağı kadar süt ve son olarak yarım çay bardağı kadar Hindistan cevizi sütünü alarak blenderden geçirin. Öğlen ile akşam öğünleri arasında tüketebilirsiniz.
Akşam: 1 demek ıspanak, 1 çay kaşığı zeytinyağı, 2 adet pırasa, yarım adet kabak, yarım limon suyu, 1 bardak su. Bu malzemeleri tencerede kaynatarak çorba haline getirin. Akşam öğünlerinizde rahatlıkla tüketebilirsiniz.
Bu uygulamayı yapmadan doktorunuzla görüşünüz
