Sigarayı Bıraktıktan Sonra
Sigara insan sağlığını ölüme götürecek kadar tehdit eden bir maddedir. Bulunuşu Kristof Kolomb’a dayanan bu madde coğrafi keşifler sebebiyle gittikçe yaygınlaşmış ve günümüzdeki konumunu almıştır. Dünyanın neredeyse yarısı sigara tüketmektedir ve bu durum hiç de iç açıcı bir şey değildir. Çünkü sigaranın içerisinde birçok zararlı madde bulunmakta ve bu maddeler insan vücudunu hasara uğratmaktadır. Sigara sadece kullananları değil kullanmayanları da etkilemektedir. Kullanmayan kişiler sigaradan çıkan dumana maruz kalmaktadırlar.
Söylenildiği üzere önceki devirlerde sadece keyif olarak içilen sigara, gün geçtikçe bağımlılık halini almıştır. İçerisinde bulunan nikotin bağımlılığın en büyük sebebidir. Çünkü sürekli insanı kendisini içmeye yöneltir ve gün geçtikçe ciğerlerde aşırı derece de tahribat yapar.
Sigara kullanan kişilerde genellikle bir nefes daralması görülür. Özellikle de koştuktan sonra nefes alıp verişlerini ölçebilmek oldukça zordur. Sadece bununla da kalmayıp günlük işlerinde yavaşlama ve yorgunluk hissi de katar. İçilmediği zamanlar bağımlılığın etkisiyle aşırı derecede stres gözlemlenir. Bu durum kişiyi oldukça güç bir duruma sokar. Baş ağrısı, baş dönmesi gibi olumsuzluklara sebep olur. Bu sonuçlar göz önüne alındığında sigarayı bırakmak yaşamak için en doğru tercih olacaktır.
Sigarayı bıraktıktan sonra yapılması gerekenler;
Gittikçe yaygınlaşan sigara kullanımı hayatımız için büyük bir risktir. Temiz, düzenli ve huzurlu bir yaşam için sigaranın bırakılması şarttır. Sigarayı bırakma da temel şart insanın kendi iradesidir. Kişi öncelikleri sigaranın onun hayatında yaşatacağı olumsuzlukları düşünebilmeli ve bırakma konusunda kararlı olmalıdır. Sonrasında ise doktora başvurarak gerekli tavsiyelere uymalıdır.
Sigara bırakıldıktan sonra mümkün olduğunca içilen ortamlardan uzak durulmalıdır. Çünkü bu ortamlar kişi de yeniden içme isteği yaratabilir. Bunun dışında bolca yoğurt tüketilmelidir. Bunun sebebi sigarayla zehirlenmiş ciğerler yoğurtla temizlenmelidir. Bilindiği üzere yoğurdun içerisinde bulunan mineraller temizleyici nitelik taşımaktadır. İnsan vücudu nikotine ihtiyaç duyduğu için, bu ihtiyaç yiyeceklerden temin edilmelidir. Özellikle patlıcan tüketilerek nikotin ihtiyacı karşılanmalıdır. Böylelikle kişi huzurlu bir yaşamın kapısını aralamış olacaktır.
SİGARAYI BIRAK, HAYATI BIRAKMA
