Sağlık İçin
Bedenimizi Korumak
Spor
Yaşımız ne olursa olsun sağlık için eğer vücudumuz buna imkan veriyorsa her gün düzenli olarak spor yapmalıyız. Spor insanın hem vücudunu hastalıklara karşı korurken hem de onu hastalıklara karşı daha dirençli yapmaktadır. Kişinin daha genç ve daha dinamik gözükmesini sağlamaktadır. Kalp ve damar rahatsızlıklarını önlemede de büyük rolü vardır.
Doğru Beslenme
Vücudumuza en büyük yararlarımızdan biri de doğru beslenmektir. Doğru beslenmek hem kişinin kilosunu korumasına yardımcı olmaktadır hem de hayatını daha kaliteli bir şekilde geçirmesini sağlamaktadır. Doğru beslenme üç öğün yemek yemeyle mümkündür, Aç kalmak vücuda zarar vermektedir, kişinin enerjisi düşmektedir ve uzun süreli açlıklar hastalıklara sebep olmaktadır.
Protein ağırlıklı beslenmek gelişim çağında olan çocukların kas ve kemik gelişimi için çok önemlidir, çocuklarımıza haftada en az iki kez balık yedirmeli, onları süt ve süt ürünlerine alıştırmalıyız. Dışarıdan alınan hazır gıdalar kalp ve damar hastalıklarını tetiklemektedir ve bu hazır gıdalarda yağ oranı fazla olduğu için kişinin kilo alımına sebep olmaktadır.
Obezite olan insanlar genellikle hazır ve paketlenmiş gıdalarla beslenen insanlardır. Dışarıda yiyebildiğimiz gıdaları evde kendimizin daha az kalorili ve en azından içine ne koyduğumuzu bilerek hazırlamamız ve yememiz mümkündür. Cips, kola, çikolata, hamburger, pizza bu gibi fast food gıdalar ve abur cuburların vücudumuza hiçbir faydası bulunmamaktadır. Bu gıdaları en az şekilde tüketmek en faydalı olandır. Şeker ve yağın vücuda fazla girmesi de büyük rahatsızlıklara sebep olmaktadır. Fazla şeker tüketen bir insan ilerideki yaşlarında şeker hastalığına yakalanabilmekte ve bu hastalık körlük gibi çok ağır sonuçlar da doğurabilmektedir.
Aynı şekilde yağında fazla tüketimi vücutta göbek oluşumuna, kilo alımına ve obeziteye sebep olmaktadır. Yağın fazla tüketimi organların çevresinde yağlanmaya, damarların tıkanmasına ve kalp krizine sebep olabilmektedir.
