Kalsıyum Takviyesi
Kalsiyum, insan vücudunda bulunan oldukça önemli bir mineraldir. Süt, yoğurt, peynir gibi hayvansal gıdalarda bolca mevcuttur.
Kalsiyum vücutta, en çok kemiklerde ve dişlerde bulunur. Vücudumuzda bulunan kemikler için kalsiyum ve D vitamini çok önemlidir. Bunlar olmadan vücudumuz, kemiklere giren ve çıkan bu mineral ve vitaminleri dengede tutamaz. Kalsiyum ayrıca, kanın pıhtılaşmasına, kalp atışlarının düzenlemesine de yardımcı olur. Bunun dışında, kasların da kalsiyuma ihtiyacı vardır. Çünkü kalsiyum olmadan kaslar yeteri kadar görevlerini gerçekleştiremezler. Bunlar da vücutta çeşitli rahatsızlıklara sebep olur.
Kalsiyumun yeterli olmadığı bu gibi durumlarda, eğer kişi gıdalarla da kalsiyumu yeterince alamıyorsa, dışarıdan takviye yoluyla vücuda bu mineral verilmeye çalışılabilir. Kalsiyum tabletleri, kapsülleri, vücuttaki kalsiyumu arttırmanın bir yoludur. Yalnız bu ilaçları kullanırken, bunların diğer ilaçlarla etkileşimine dikkat edilmelidir. Çünkü kalsiyum ilaçları, kullanılan diğer ilaçların etkisini azaltabilmektedir. Bazı kalp, tiroid, mide ilaçları ve antibiyotikler, kalsiyum ilaçları ile birlikte kullanılmamalıdır. Bu ilaçların kullanımı ve dozajı, uzman bir hekim tarafından dikkatlice ayarlanmalıdır.
Günlük kalsiyum miktarı
Günlük kalsiyum miktarı yaşa göre değişir ve genelde yetişkinler, günlük beslenmeleriyle, yeterli miktarda kalsiyum alamayabilirler. Bunun için yukarıda bahsedilen kalsiyum takviyesi gerekli olabilir. Bu takviyeler alınırken, bu ürünleri üreten üretici iyi tanınmalıdır. Kalitesi yüksek olan ürünler tercih edilmelidir. Çünkü bu alanda, düşük kaliteli takviyeler de bulunmaktadır ve bu ürünler, insan vücuduna yarar sağlamaktan çok zarar verebilirler. Bu yüzden iyi araştırma yapılarak doğru takviye bulunmalı ve bunun vücuda en iyi etkiyi yapması sağlanmalıdır.
Kalsıyum Takviyesi
Sonuç olarak, yeterli kalsiyumu alamadığını düşünen kişi, kendine uygun kalsiyum takviyesini, doktoruyla görüşerek, onun hazırladığı plan, program çerçevesinde alabilir ve vücudunun ihtiyacı olan kalsiyum miktarını, bu şekilde dışarıdan takviye ederek sağlıklı yaşamına devam edebilir.
