Şişmanlığın Gizli Nedenlerinden Biri Şeker Düşüklüğü
Vücut ağırlık dengesinin korunamaması sonucu oluşan şişmanlık durumu, insan metabolizmasına bağlı olarak de değişebilmektedir. Şişmanlığın gizli nedenlerinden biri şeker düşüklüğü olarak belirlenmiştir. Beslenme sorunlarına ve hormonsal bozukluklara bağlı olarak kan şekeri düşüklüğü görülebilir. Hafif, orta ve şiddetli derecede görülebilmektedir.
Düşük kan şekeri neden olur ve belirtileri nelerdir?
Sağlıklı bir insanda kanında yer alan glikoz miktarı açlıkta 70 mg. altında olması veya herhangi bir zamanda 55 mg. altına düşmesi sonucu yaşanır. Belirtileri; sürekli açlık hissi, titreme, terleme, sinirlilik, solgunluk, bulanık görme, baş ağrısı ve dönmesi olarak sıralanır. Ayrıca kilo probleminiz varsa ve şekerli, unlu besinlere karşı dayanılmaz bir istek duyuyorsanız kan şekeriniz düşük olabilir. Öğün atladığınızda veya kısa süreli aç kaldığınızda sinirsel bozukluklar, ciddi halsizlik, bitkinlik durumu görülmektedir.
Düşük kan şekeri görülme nedenler; şişmanlık ve buna bağlı olarak hormonsal bozukluklar, diyabet hastalığı, böbrek ve karaciğer hastalıkları, alkol ve sigara kullanımı, stres ve kaygı halinde olunması, şekerli gıda tüketmek, çay ev kahve gibi içecekleri çok fazla tüketmek olarak sıralanmaktadır. Çok çabuk kilo alma veya verme durumundan sonra da görülmektedir.
Şeker düşüklüğü tedavisi
Şeker içeren besinlerin fazla tüketimi sonrasında ortaya çıkan kan şekeri düşüklüğü, açlık hissi uyandırdığından daha fazla yemek yemeye yönlendirmektedir. Bu nedenle şişmanlığın gizli nedenlerinden biri şeker düşüklüğü olarak görülüyor. Bu durumun önüne geçmek öğün sayısını arttırmak ve daha as yemek gerekiyor. Tüketilen besinlerin protein değeri yüksek besinler olmasın, karbonhidrat değeri düşük olması, ekmek, patates ve basit şekerlerden uzak durulması, süt ve süt ürünlerinin fazla tüketilmemesi, stresten uzak durulması gerekiyor. Günde 8-10 bardak su içmek, düzenli egzersiz yapmak, sebze, meyve, tahıllar ve bakliyatlar ağırlık vermek, uyku düzenine dikkat etmek ve kan şekeri düzeyini düzenli olarak ölçerek takıp altında tutmak uzmanlar tarafından öneriliyor.
