Sağlıklı Yaşam Nedir
Sağlık, bir kişinin fiziki olarak sağlam olma halidir. Tabi ki bunu sadece fiziki olarak düşünmemek gerekir. Aynı zamanda da ruhi olarak sağlam olması da gerekir. Çünkü hem fiziki sağlık hem de ruhi sağlık birbiriyle paraleldir. Bir insanın moral ve motivasyonu yerinde olmazsa gün boyunca bedenini yorgun hisseder ve zihni doğru düşünemez. Bu durumda o kişinin fiziki sağlığına hasar verir. Hayatta her ne olursa olsun daima ön planda tutacağımız şey sağlığımızdır. Çünkü yaşam sağlıklı olmaktan geçer.
Sağlıklı Yaşam Nedir
Sağlıklı bir yaşam için birçok yöntem söyleyebiliriz. Fakat bunların başında üç şey çok çok önemlidir. Birincisi düzenli beslenme, ikincisi spor yapmak ve üçüncüsü de zarar verici maddelerden uzak durmaktır. Bu üç sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazdır. Bunlardan herhangi biri eksik olursa sağlıklı bir yaşamdan söz edilemez.
Düzenli Beslenme
Beslenmek bütün canlıların bir ihtiyacıdır. Bu ihtiyaç doğru bir şekilde sağlanmalıdır. Aksi takdirde sağlığımız tehlike altına girer. Düzenli beslenmek sağlıklı yaşamın temel şartıdır. Örneğin gece geç saatlerde yemek yenmemelidir. Çünkü vücuda alınan bu maddeler yağ yapmakta ve bu yağlarda damak tıkanıklığına sebep olmalıdır. Eğer kişi yaşlıysa kalp krizi riskini de arttırır. Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği saatli olmalıdır ve vücuda istenilen fazlası alınmamalıdır. Aksi takdirde organların işlevlerine zarar vererek sağlığı olumsuz yönde etkileyebilir.
Düzenli Spor
Vücut kaslarını çalıştırmak ve yenilen yiyecekleri eritmenin en iyi yolu düzenli spordur. Sporunda en etkilisi koşmadır. Yaşa göre hafif tempoda ya da hızlı tempoda koşu kişiyi hem zinde tutar hem de sağlıklı bir yaşam sürmesine olanak sağlar. Tabi ki her şeyde olduğu gibi spor yaparken de aşırıya kaçılmamalıdır. Aşırıya kaçıldığı takdirde kaslar ve bazı organlarımız zarar görebilir ve bu durumda da sağlık düzenimiz bozulur.
