Obezite Ölçümü
Son zamanlarda özellikle gençlerde baş gösteren obezite, sağlığı büyük oranda tehdit ediyor. Her yaş kesiminden insanın yakalandığı obezitenin sözlük anlamı “aşırı kiloluluk, hastalık seviyesine varan şişmanlık”tır. Her yıl obezite oranı artmaktadır. Peki obezite nasıl ölçülür?
OBEZİTE NASIL ÖLÇÜLÜR
Obezite vücut kitle endeksi olarak bildiğimiz kısaltması VKİ olan bir değerle ölçülür. Bu hesaplamada boy ve kilo oranıyla vücuttaki tahmini yağ bulunur. Bu değerin normalin üstünde ya da altında olması vücudun tehlike altında olduğunu gösterir.
VKİ hesaplamasında boy ve kilo kullanılır. Boya göre ideal kilonuzun kaç olması gerektiğini belirten bir hesaplamadır.
Vücut kitle endeksine göre obezite üç grupta incelenir. Bunlar:
1- VKİ sonuçları doğrultusunda 30’un üstü obez
2- 40’ın üzeri morbid obez
3- 50’nin üstü süper obez olarak adlandırılır.
VÜCUT KÜTLE ENDEKSİNİN FORMÜLÜ
VKİ= Kilo/Boy.Boy’dur
Örneğin bir kadın için obezite hesabı yapalım:
Boy: 170 cm
Kilo: 80 kg
VKİ= 27.7
Yani ölçümünü yaptığımız kadın hafif şişmandır.
OBEZİTE KONUSUNDA DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
-Kişi hamur yemeklerine çok fazla yönelmemelidir. Hamur insanı doyurmakla kalmayıp aynı zamanda çokça kilo aldırıp şişiren bir besindir.
– Birey, spor için zaman ayırmalıdır. Günümüzde yoğun iş temposu ve koşturma yüzünden pek çok insan spor yapmaya vakit bulamamaktadır. Faka elinizden geldiği ölçüde spor yaparak obeziteyle mücadele edebilirsiniz çünkü spor vücudu harekete geçirir. Kalori kaybetmeyi sağlar.
-Eğer vücut kitle endeksinde obezite riskiniz var ise hemen alanında uzman bir doktora baş vurarak tedavi olmalısınız.
– Obezite sadece şişmanlık değildir. Bu nedenle “Kilolarımla mutluyum” diyerek geçilmemesi gereken bir konudur. Obezite pek çok hastalığa sebebiyet verir.
-Obez olan bireylerin iç organlarında sağlıklı bir insana oranla daha çabuk yağlanma görülür. Bu da sağlık açısından sakıncalı bir durumdur.
NOT: Obezite ölçümü yapmak ve erkenden tedaviye başlamak sağlık için önemli bir koşuldur. Göz ardı etmeyelim. Mutlaka doktorunuza danışın.
